https://www.tovesbiohack.dk/home daily 1.0 2024-08-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/e10a0903-27c6-4ee2-8b7e-c2c007120d56/9CCC0D4E-B042-43D4-BF43-FF5DF130FD14_1_201_a.jpeg Tovesbiohack - Vil du have et sundere liv? Vil du gerne have en sundere kost og livsstil? Vil du gerne bevæge dig mere frit og naturligt? Har du smerter, ubehag eller vil du gerne forebygge alvorlige helbredsproblemer? Så vil jeg gerne hjælpe dig med at skabe den forandring, der effektivt forbedrer dit velbefindende! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/a745921f-e233-43fc-940c-1b0912aff2ef/gr%C3%B8n+morgenmad.jpg Tovesbiohack - Ernæringsterapi & funktionel medicin Ernæringsterapi er en helhedsorienteret behandling, der baserer sig på funktionel medicin. Den tager udgangspunkt i din situation, dine udfordringer og herunder et eventuelt ønske om at forebygge fremtidig sygdom. Behandlingen sker gennem forbedring af din ernæring og livsstil. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/1642696742872-WCDFD6Y5SRGHCFPIECHF/unsplash-image-YQYacLW8o2U.jpg Tovesbiohack - Ernæringsterapi & DNA-analyse En DNA-analyse gør dig klogere på dine gener. Den er for dig, som vil et skridt dybere i forståelsen af dine helbredsmæssige udfordringer. En DNA-analyse er også til dig, som vil være på forkant og som ønsker at forebygge helbredsproblemer. Hvis du er interesseret i DNA-analyse, så rådgiver jeg dig om mulighederne, igangsætter processen og gennemgår analyseresultaterne sammen med dig. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/192ef952-006b-46ac-bf47-ab283706b61e/CB97BD6F-7C6C-43A3-9EAB-9E207011ECFE_1_201_a.jpg Tovesbiohack - Alexanderteknik Alexanderteknik hjælper dig til at forbedre den måde du bevæger dig på så du udskifter dårlige vaner og reaktioner, med mere hensigtmæssige. Alexanderteknik og ernæringsterapi supplerer hinanden rigtig godt. I Alexanderteknik er det kroppens bevægeapparat vi arbejder med og i ernæringsterapi er det kroppens biokemi. https://www.tovesbiohack.dk/konsultation daily 0.75 2022-01-26 https://www.tovesbiohack.dk/alexanderteknik daily 0.75 2024-07-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/7dbae4c9-de6f-4a25-b6dd-1d92a73188c2/CAA44A2A-A7B3-40FC-BF80-A20D73B86E86_1_201_a.jpg Alexanderteknik - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/1623411823599-FE6FETOBUW9LMQEMMGAF/DSC_2376.JPG Alexanderteknik https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/c9815ca8-230f-47b6-83a6-2ae5770e2bf0/IMG_1163.JPG Alexanderteknik - Hvordan lærer jeg Alexanderteknik? Du møder op til lektionen i dit almindelige tøj. Eneste krav er, at du kan bevæge dig i tøjet. I første lektion vil vi sammen gennemgå og drøfte dit bevægemønster, dine problemer og udfordringer og du vil stille og roligt blive introduceret til Alexanderteknikken. Har du fx smerter i ryggen, nakken eller andre dele af bevægeapparatet vil du lære hvad baggrunden er og du vil blive undervist i hvordan du kan blive fri for smerterne gennem naturlig og fri bevægelse. I alle lektioner sker undervisningen gennem mundtlig vejledning og gennem blide berøringer. Målet er, at du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt og dermed kommer af med gamle og dårlige vaner. Metoden er en hjælp til selvhjælp. Når du bliver fortrolig med Alexanderteknikken, så vil du selv kunne løse mange af de udfordringer du kommer ud for. Det er individuelt hvor mange lektioner et undervisningsforløb omfatter, men typisk mellem 10 og 30 lektioner. I starten skal lektionerne gerne ligge tæt - typisk 2 gange ugentligt. Når du vælger Alexanderteknik skal du være tålmodig og villig til at forandre den måde du bruger din krop på. Forandring tager tid - til gengæld får du et redskab for livet! https://www.tovesbiohack.dk/funktionel-medicin daily 0.75 2025-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/a7b9f310-f186-4dca-b230-dad1049d65fc/IMG_3197.JPG Ernæringsterapi - Ernæringsterapi og funktionel medicin I ernæringsterapi baserer jeg min rådgivning på funktionel medicin, ernæringslære samt den enkeltes fysiske funktion og livsudfordringer. Det er en individualiseret behandling, der fokuserer på at finde årsagerne til symptomer og sygdom. Årsagerne identificeres som én eller flere ubalancer i kroppens funktioner. Derefter arbejdes der målrettet på at fjerne ubalancerne typisk gennem ændringer i kost, livsstil, stresshåndtering og eventuelt kosttilskud. Selv om to personer kan have samme symptomer er behandlingsplanen altid individuel fordi vi som individer aldrig er genetisk eller biokemisk identiske. Ernæringsterapi og funktionel medicin fokuserer på enkeltindividets velbefindende. Laboratorietests kan indgå i et ernæringsterapiforløb https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/1642936413801-W8T0LSRNNOR0S8MQXK86/gr%C3%B8n+smoothie.jpg Ernæringsterapi - Nogle af de udfordringer, som jeg kan hjælpe dig med gennem ernæringsterapi. Forebyggelse af demens og andre alvorlige helbredsproblemer Mangel på energi Søvnforstyrrelser Ernæring i de forskellige livsfaser Smerter og stivhed i leddene Angst, depression, stress Hovedpine Fordøjelsesproblemer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/1643017018405-WULFXTBSOVLUCUOMI2RF/unsplash-image-Mm1VIPqd0OA.jpg Ernæringsterapi - Hvordan foregår en DNA-analyse i praksis? Du starter med at bestille en tid til konsultation hos mig. Der findes forskellige DNA-analyser og under konsultationen gennemgår vi sammen detaljeret de forskellige typer af analyser. Derefter beslutter vi, hvilken DNA-analyse, der er relevant for dig. Jeg bestiller herefter testen til dig. Selve testen betaler du direkte til laboratoriet og de fremsender et testkit direkte til dig. Testen tages ved en blodprøve og den tager du selv med et prik i fingeren. I testkit’et ligger der en detaljeret vejledning. 3-4 uger efter er resultaterne normalt retur fra laboratoriet. Derefter mødes vi igen og gennemgår DNA-analysen grundigt og på det grundlag får du en konkret anbefaling til hvordan din kost og livsstil bedst tilpasses din DNA-analyse. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/621d4a81-90c9-4ec6-8214-00914f8ae0be/artiskokker.jpg Ernæringsterapi - Ernæringsterapi forløb og pris Bestil en tid via nedenstående knap eller kontakt mig på telefon +45 42414182. Jeg arbejder hver mandag i Center for Ernæring og Terapi, Ryesgade 27 i København N. De øvrige dage arbejder jeg i min klinik på Anemonevej 50 i Gentofte. Du kan i bestillingen angive hvor/hvornår du ønsker konsultation. Når du har bestilt en tid sender jeg via en e-mail: et symptomskema, et kostregistreringsskema (som går over 3 dage) og et medicin/kosttilskudsskema. Du udfylder skemaerne og returnerer dem inden din første konsultation. Første konsultation (varighed: 90 minutter). I denne gennemgår vi dine symptomer, lidelser eller udfordringer og ser på din nuværende kost og livsstil. Jeg indkredser eventuelle ubalancer i din krop og vi drøfter dine muligheder og motivation for at gennemføre kost- og livsstilsændringer i din dagligdag. Til slut i konsultationen får du en handlingsplan skræddersyet dine udfordringer og behov. Handlingsplanen indeholder en kostplan samt andre tiltag. Pris: 1.950 kr. Opfølgende konsultation (varighed 60 min.). Den opfølgende konsultation foregår typisk 3-6 uger efter første konsultation. Vi følger op på handlingsplanen og lægger en mere detaljeret plan omkring mad, kosttilskud og eventuelle livsstilsændringer. Pris: 950 kr. Opfølgende konsultation med gennemgang af DNA-analyse eller anden laboratorietest (varighed 60-90 min.). Her gennemgår vi sammen resultaterne af DNA-analysen eller eventuelt anden laboratorietest. Vi taler om hvorvidt resultaterne giver anledning til ændringer i den allerede lagte plan omkring mad, kosttilskud og øvrige livsstilsændringer. Pris: 950 kr./time. https://www.tovesbiohack.dk/pageom daily 0.75 2024-08-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/cf3abd5d-1e9a-40fc-8a29-1891c137fc62/453AE8DC-2437-40BD-BB2B-D9882A6EEFA3_4_5005_c.jpeg Om Tove - Om Tove Jeg er alexanderlærer, uddannet på Alexanderskolen i København ved Joseph Artzi og jeg er medlem af Alexandernetværket. Desuden er jeg ernæringsterapeut, medlem af foreningen Danske Ernæringsterapeuter (DET) og jeg er RAB registreret (registreret alternativ behandler). Jeg er uddannet på Center for Ernæring og Terapi (CET). Mit arbejde med ernæringsterapi er baseret på principperne i funktionel medicin og altid understøttet af nyeste forskning. Jeg vedligeholder og videreuddanner mig løbende blandt andet via kurser og konferencer i foreningen Danske Ernæringsterapeuter, Institute of Functional Medicine og Nordic Laboratories. Gennem Nordic Laboratories har jeg blandt andet gennemført uddannelser fra DNALife, som har resulteret i, at jeg i dag er certificeret i DNA-test. Jeg bestiller DNA-test og gennemgår efterfølgende analyseresultaterne for klienter. Baggrund I de første 30 år af min karriere har jeg arbejdet med IT og ledelse. I den periode havde jeg mange helbredsmæssige problemer bl.a. fik jeg et piskesmæld, som gav mig mange ryg- og nakkesmerter. I samme periode dukkede andre helbredsproblemer op, som stofskiftesygdom, øjensygdomme, inflammation, autoimmune sygdom, allergi, knogleskørhed og paradentose sammen med mange andre problemer i mundhulen. Jeg tog meget smertestillende medicin og jeg tilbragte ekstremt meget tid hos tandlæger, speciallæger, kiropraktorer og andre behandlere. Efter mange år på den ‘medicin’ besluttede jeg at gå nye veje. Gennem undervisning i alexanderteknik og gennem konsultationer hos behandlere indenfor ernæringsterapi / funktionel medicin fandt jeg min ’nye vej’ som bestod af en ændret brug af kroppen samt en ændret kost og livsstil. Den kombination betød, at jeg på kort tid kunne droppe smertestillende medicin og ikke længere havde behov for at konsultere behandlere som kiropraktorer og fysioterapeuter. Konsultationer hos tandlæger og speciallæger kunne desuden reduceres til sjældne besøg og kun for at få foretaget almindelige eftersyn og check-ups. Den gode udvikling er fortsat og i dag er mit helbred bedre end da jeg var midt i trediverne. Da jeg ret hurtigt så gevinsten af ændringerne besluttede jeg mig for at lave karriereskift. Jeg valgte at uddanne mig indenfor både alexanderteknik og ernæringsterapi. I dag arbejder jeg udelukkende som alexanderlærer og ernæringsterapeut. https://www.tovesbiohack.dk/privatlivs-og-cookiespolitik daily 0.75 2022-01-22 https://www.tovesbiohack.dk/materialer daily 0.75 2024-09-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/1654524292786-1JTZGUNSRRKZ94FUGN42/unsplash-image-IGfIGP5ONV0.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60ba8f84cb2ef23c95e3b568/4aa97a23-b3ce-495b-927b-4c552ac6b662/Sund+mund.jpg https://www.tovesbiohack.dk/kostplan daily 0.75 2022-06-06